अक्सर ये सुना होगा की लोगो के खाना खाने के बाद उनके पेट में दर्द होना शुरू हो जाता है या कभी पेट फूल जाता है, इस कारण से पेट में ब्लोटिंग होती है। वैसे तो ये बहुत सी वजह से होता है और इसको ठीक करने के लिए एक्सपर्ट्स ने कुछ होम रेमेडीज बताई है जिनका इस्तेमाल करके आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते है.
अगर आप अपने पेट की सभी समस्याओ से बचना चाहते है तो आपको अपने पेट का ख्याल रखना चाहिए। वैसे आपने कही जगह पढ़ा भी होगा की लोग अक्सर बीमार सिर्फ पेट की वजह से होते है क्यूंकि सभी चीज़ें पेट से जुड़ी होती है। इसलिए सबसे पहले हमें अपने पेट को सभी समस्याओ से दूर रखना चाहिए। सबसे पहले तो हर इंसान को अपने खानपान में अनहेल्दी फ़ूड यानी फ़ास्ट फ़ूड,प्रोसेस्ड फूड्स या जंक फ़ूड को नहीं खाना चाहिए। ऐसे खानो से पेट में बहुत सी रिस्क रहता है.
अगर आप अपने खाने में इन खानो का ज़्यादा इस्तेमाल करते है तो आपको गैस, कब्ज़ और ब्लोटिंग जैसी प्रोब्लेम्स को फेस करना पढ़ सकता है। अगर आपको ब्लोटिंग ज़्यादा होती है तो आपको अपना पेट भारी और सूजा हुआ सा लगेगा। ऐसे में सीनियर डायटीशियन मोहिनी डोंगरे का ये कहना है के अगर आप सही फूड्स का प्रयोग नहीं करेंगे तो आपके हार्मोन्स में दिक्कते आ सकती है.
घरेलू नुस्खे देंगे आराम
डायटीशियन मोहिनी डोंगरे ने अपना एक्सपीरियंस शेयर करते हुए बताया की अगर उन्हें गैस या ब्लोटिंग जैसी प्रॉब्लम होती है उससे छुटकारा पाने के लिए आप घर की चीज़ो का इस्तेमाल करके इसे ठीक करा जा सकता है. ये तो आप जानते ही होंगे ही हर घर में कोई न कोई ऐसा ज़रूर होता है जो घरेलु नुस्खों का इस्तेमाल करता आ रहा है। और ये नुस्खे काम आते है।
जीरे भी आएगा काम
तो अगर आप इस समस्या से दूर होना चाहते है तो सबसे पहले आपको जीरा लेना है उसके बाद जीरे को महीन पीस कर उसमे काला नमक को मिला ले और उसका पाउडर बना कर रख ले. फिर जब भी आप खाना खाएं उसके बाद थोड़ा सा पाउडर पानी के साथ खा लें। इस पाउडर से आपको काफी फायदा होगा।
दालचीनी, हल्दी और नींबू
उसके साथ साथ अगर आप पेट को सही रखना चाहते है तो आपको हल्दी, नीबू और दालचीनी को पानी में मिलाकर साथ में पी लें, ऐसा करने से आपकी इस प्रॉब्लम को राहत मिलेगी। यहाँ तक के आपके पाचन में भी काफी चंगेस आ सकते है और आपको ब्लोटिंग की प्रॉब्लम से भी छुटकारा मिलेगा। अगर आप ये नहीं पी सकते तो आप अपनी ड्रिंक्स में ग्रीन टिया और पुदीने की चाय भी ले सकते है जिसे आपको अच्छा फील होगा। उम्मीद है ये नुस्खे आपके काम ज़रूर आएंगे।