ये परंपरा तो सालो से चली आ रही है जिसमे लोग सुबह उठते ही गरम पानी से शुरुआत करते है. लेकिन लोग ये नहीं जानते है की इसके नुकसान है या फायदे है. इसमें बहुत से लोगो को ये क्लियर नहीं होता की क्या करना चाहिए। तो आइये आपको बताते है इससे जुडी जानकारी।
जो लोग खुद की परवाह करते है या फिट रहना चाहते है वो सुबह उठते ही गरम पानी पीते है। खुद को हेअल्थी रखने के लिए बहुत से बॉलीवुड सेलिब्रिटीज भी अपनी सुबह गुनगुने पानी से करते है। ये लोग अपने रूटीन का हिस्सा बना लेते है। लेकिन बहुत से लोगो को ये लगता है के ये करना सही नहीं है। क्यूंकि ये बात सच है के जो लोग रोज़ाना गरम पानी पीते है उसके फायदों के साथ कुछ नुकसान भी है.
अब जो लोग इस चीज़ को लेकर कन्फूशन में है की खाली पेट गरम पानी पीना चाइये की नहीं तो आइये आज आपको इस बात को क्लियर करते है की क्या करना सही है. यहाँ हम डॉ. वरलक्ष्मी की बात कर रहे है जो की एक एक्सपर्ट है उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट के ज़रिये बताया है के क्या करना सही है या नहीं।
पानी पीने का सही तरीका
कुछ लोगो को लगता है ज़्यादा पानी पीने से उनका वजन कम तो कुछ लोग अपनी स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए और ग्लोइंग बनाने के लिए ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीना चाहते है. वो अपना पूरा एक डेली के दिनचर्या में शामिल करते है। परन्तु अगर हेल्थ एक्सपर्ट्स की नज़र से देखा जाये तो ये गलत तरीका है। हमें पानी तब ही पीना चाहिए जब इंसान को भूख लगे और पानी के बाद कुछ सख्त चीज़ें न खाएं।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट
जो चीज़ सदियों से चलती आ रही है वो गलत तो नहीं हो सकती क्यूंकि हमेशा से ही लोग गुनगुने पानी का इस्तेमाल करते आ रहे है अपनी दिन का आगाज़ करने के लिए. परन्तु पानी पीने के कुछ तरीके होते है जिन्हे हम सबको अपनाना चाहिए। खाली पेट पानी सिर्फ 100 ml तक ही पियें और ब्रश करने के बाद पियें। और अगर आप गिम या एक्सरसाइज करते है तो उससे पहले पानी का सेवन न करें।
इन बातों का ध्यान रखे
ये तो लोग अक्सर करते है की बिस्तर से उठते ही वो एक से दो गिलास पानी पी जाते है क्यूंकि वो ये समझते है के ऐसा करने से उनका पेट बिलकुल साफ़ हो जायेगा। परन्तु यह करना गलत तरीका है जो बैक्टीरिया रात भर में मुँह में जमा होते है वो बहार आना ज़रूरी है अगर आप वो पानी से निगल जायेंगे तो वो दोबारा आपके पेट में चले जायेंगे और ऐसा करने से आप बीमारियों के शिकार हो सकते है.